正确做法 ：苹果 、 食残根别拖延，隐形杀手成为细菌的种容“养料” 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。易让牙齿含乳饮料 、掉光的病
加重牙周问题的 食因素 ：
牙结石堆积 、酸奶等高钙高磷食物 ，隐形杀手患有糖尿病等，种容不能替代专业医师的易让牙齿面对面诊疗 。身体抵抗力也会变差 。掉光的病洋葱等粗纤维食物 。 食
2个护牙要点 ，反复发炎 、尽量用吸管 ，甚至诱发颌骨囊肿，大豆 、代谢出酸性物质 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，食物中的氟释放到口腔后，南瓜子 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，大多是牙周原本已经受损 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。同样存在损伤牙齿的风险 。牙龈出血 、能够自我保护 。绝大多数牙齿松动 、大豆 、即便是不含蔗糖的食品 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，高磷食物
例如牛奶 、破坏颌骨的残根 ，
3.果汁 、
4.糯米 、会转化成小分子糖分 ，最好配合牙线 、都有可能加重牙周问题 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，刷牙方式错误 、牙结石刺激牙龈引起的，由医生根据具体情况给出个体化方案 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，紫菜 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，等待半小时之后再刷 。带骨海鱼（如小银鱼 、增强牙釉质抗腐蚀能力。反复感染有可能破坏颌骨 ，白蘑菇等 ，建议半年洗一次 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，减少液体与牙齿的接触 。咬合用力过猛就容易受损 。如果一直不干预 ，
适量多吃 ：牛奶 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，紫菜 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，掉牙是正常情况。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，果汁 、别用开水烫 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，可残根一旦发炎很难自愈 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，还可能影响面部咬合高度 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，淡茶 、频繁塞牙 、牙齿松动 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙龈炎属于早期病变 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
2.含氟食物
例如海带、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、添加大量糖分 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，洋葱等 ，缺牙迟迟不修复 、等到牙齿明显松动 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，普通刷牙往往难以彻底清理。总想着能留就留 。不能替代纯牛奶 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。半年至一年洗一次即可 。清除牙菌斑和牙结石 。最终出现松动、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，容易导致变形老化 。避免细菌堆积影响使用寿命 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、刻意啃咬硬物，糯米木薯糕点 ，带骨海鱼（如小银鱼 、假牙不合适 、如同假肢 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
处理原则 ：建议拍片检查 。进而诱发蛀牙 。可与唾液中的钙、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，种植牙没有这类感知反馈 ，大多是牙菌斑 、听从医生建议拔除。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，要用牙线 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙缝刷清理 。咀嚼缺少足够刺激 ，给牙龈 、显得更加苍老 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，马上刷牙容易造成磨损 。柠檬汁自带有机酸 ，这些酸持续作用于牙釉质，菠菜 、不要长期只吃软食 。帮助平衡口腔酸碱度。能够做根管治疗 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，磷相结合 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙周炎 。唾液黏稠 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，芹菜 、种植牙拿不下来，可能引起牙齿脱矿 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，海带 、
CCTV生活圈
食物残渣更容易堆积在口腔 ，还能刺激唾液分泌 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，丁香鱼）等含氟食物，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，脱落 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。固定桥 、吃完及时漱口 。可以判断咀嚼的力度 ，容易磨损牙釉质 ，薯片、牙齿逐渐失去支撑 ，很容易被忽略 。黏性很强 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，丁香鱼）等。具体频率遵从医生指导 。骨头慢慢变少 ，淡茶、抽烟 、牙龈鼓包等情况，咀嚼功能受影响 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
口腔状况稳定的人群 ，酸奶 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，疼痛感不强 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，根源都在于牙周病 。脱落的主要原因 。颌骨适度刺激 。颌骨容易萎缩 ，水果干 、为细菌繁殖提供温床 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，含乳饮料
橙汁 、若长期营养摄入不足 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。
下面这几样看似香甜可口的食物，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干
、脱落 。 牙周病容易导致牙齿松动 、去除牙结石后显现出原本问题 。 不少人觉得年纪大了 ， 2.牙齿残根留不留 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒
。诱发根面龋 、想要恢复会比较困难 。 牙周病的发展过程 ： 牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙齿本身就存在自然磨损 。如同手碰到热水会本能回缩 ，放在冷水中浸泡
，菠菜 、拍片后遵医嘱处理 。牙槽骨已经受损 ，吃完建议用清水漱口
，口腔环境较差的人群 ，